ORA DE NUTRIȚIE

Nu! Nu trebuie! Pâinea nu este dușmanul tău dacă știi care e viața ei. Hai să îți explic.
Când folosim termenul de pâine ne referim în general la pâinea albă. Pâinea albă este un carbohidrat simplu. Carbohidrații sunt o categorie de macronutrienți de care corpul nostru se folosește pentru a avea energie. Este sursa principală de energie de care avem nevoie zilnic.
“Păi și dacă e așa principală de ce nu e bună?”
E bună, depinde doar cantitatea. Pâinea în sine nu îngrașă, nu e rea, nu e de evitat și așa mai departe. Dacă nu îți depășești numărul de calorii pe zi, nu te vei îngrășa, indiferent că ai mâncat salată, pâine sau cartofi prăjiți. Nu alimentul în sine îngrașă.
Să îți ofer un exemplu să fie mai simplu.
Să zicem că pentru a slăbi trebuie să consumi într-o zi 1800 kcal. Dacă tu mănânci pâine de 1800 kcal vei slăbi, deoarece nu depășești caloriile. Însă dacă mănânci doar legume de 2000 kcal atunci nu vei mai slăbi.
Ce vreau să spun este că nu pâinea îngrașă, ci numărul de calorii la final de zi.
Dacă pâinea este unul din alimentele tale preferate, ți-aș recomanda să încerci pâine integrală în schimbul celei albe deoarece are mai multe fibre și este un carbohidrat complex, fapt ce oferă mai multe beneficii corpului tău.