ORA DE NUTRIȚIE

Slăbești, te îngrași, iar slăbești, iar te îngrași… Acesta se numește efectul yo-yo și oricine a încercat să țină una din dietele „eficiente” prezente pe internet cu siguranță s-a întâlnit cu acest efect. Acesta apare după ce ai urmat o dietă, ai reușit să slăbești, după care revii la vechile obiceiuri alimentare și revin și kilogramele.

E destul de evident că nimănui nu îi place să vadă că a depus atâta efort și se alege cu efectul yo-yo. Șansele de frustrare, dezamăgire și nemulțumire sunt mari. Cel mai probabil în trecut te-ai mai bătut de această problemă și te-ai întrebat de ce ți se întâmplă ție și doar ție, și e aiurea că nu reușești…

Ei bine, înseamnă că trebuie să te înarmezi cu mai multe informații și să înveți să faci lucrurile corect, iar rezultatele nu vor înceta să apară. Nu o să îți ofer soluții magice, dar o să îți ofer soluții care dau rezultate.

Adoptă planurile de lungă durată în locul celor de scurtă durată. Setează-ți obiective mici și realiste. Adică nu 5 kg într-o săptămână, poate 0,5 kg sau 1 kg/săptămână. Și nu în ultimul rând, suportul celor din jur este foarte important. Împărtășește planurile tale cu persoane care știi că te vor susține.