Coșul tău este gol acum!
Etichetă: deficit caloric
Postul intermitent
Este un tip de alimentație care limitează consumul alimentelor pe o anumită perioadă de timp. Adică mănânci doar într-un anumit interval orar. Probabil ai postit deja peste 16 ore când ai mâncat cina, apoi ai dormit până târziu și nu ai mâncat până la prânz a doua zi. Sunt mai multe tipuri de post intermitent.…
Alimente BUNE vs. RELE
Am ajuns și la discuția aceasta. De-abia aștept să vă spun, în sfârșit, să știți și voi care sunt alimentele bune și care sunt cele rele. Sunteți pregătiți? Bun, să începem! Vă ofer exemple de alimente bune: legume, fructe, paste, carne, ouă. Și câteva exemple de alimente rele: legume, fructe, paste, carne, ouă. EXACT! Sunt…
Efectul Yo-Yo
Slăbești, te îngrași, iar slăbești, iar te îngrași… Acesta se numește efectul yo-yo și oricine a încercat să țină una din dietele „eficiente” prezente pe internet cu siguranță s-a întâlnit cu acest efect. Acesta apare după ce ai urmat o dietă, ai reușit să slăbești, după care revii la vechile obiceiuri alimentare și revin și…
Câte kg pot slăbi până la vară?
Vezi? Ce spuneam! Vrei să depinzi de cineva să îți spună câte kg poți slăbi până la vară? Poți ști și tu, odată ce ai noțiunile necesare. Vei ști ce este realist, ce este sănătos și ce nu. Cel mai probabil, această întrebare apare datorită multitudinilor de diete de pe internet care încep cu “slăbește…
Dietă sau deficit caloric?
Termenul de dietă te duce automat cu gândul la restricții. Asta clar nu poate însemna ceva bun și sustenabil pe termen lung. Cu toții avem pofte, cu toții avem alimente preferate, deci varianta cu restricții pică din start. Deci… mai rămâne deficitul caloric. Ei bine, deficit caloric înseamnă să mănânci mai puțin decât are corpul…