ORA DE NUTRIȚIE

Termenul de dietă te duce automat cu gândul la restricții. Asta clar nu poate însemna ceva bun și sustenabil pe termen lung. Cu toții avem pofte, cu toții avem alimente preferate, deci varianta cu restricții pică din start.

Deci… mai rămâne deficitul caloric. Ei bine, deficit caloric înseamnă să mănânci mai puțin decât are corpul tău nevoie. Poți mânca și alimentele preferate, atâta timp cât mănânci mai puțin decât consumi. Nu e nevoie de un plan alimentar pentru asta sau un interval orar, consumi ce îți place. Spre deosebire de dietă, unde ai diferite condiții cum ar fi să mănânci doar o categorie de alimente, în anumite zile, anume cantități, aici este la libera ta alegere să consumi ce vrei, doar să te încadrezi în calorii.

După cum spuneam, tu iei deciziile și nu depinzi de nimeni să îți spună ce și cum să faci. Ai nevoie doar de informații și alegerile vor fi în consecință bune și asumate.

Hai să încercăm să avem filtru propriu și să nu ne mai lăsăm prostiți de toate informațiile de pe internet. Odată ce ai înțeles nutriția, nu te mai poate duce nimeni cu zăhărelul, nu te mai poate face nimeni să cumperi suplimente minune sau planuri alimentare care promit marea cu sarea.